8(49130) 2-75-65
г. Михайлов ул. Рязанская д.33 а
Версия для слабовидящих

Лёгкая атлетика

Лёгкая атлетика — совокупность видов спорта, включающая бег, ходьбу, прыжки и метания. Объединяет следующие дисциплины: беговые виды, спортивную ходьбу, технические виды (прыжки и метания), многоборья, пробеги (бег по шоссе) и кроссы (бег по пересечённой местности). Один из основных и наиболее массовых видов спорта.

Руководящий орган — Международная ассоциация легкоатлетических федераций (ИААФ), создана в 1912 году и объединяет 212 национальных федераций. ИААФ даёт следующее определение термину «лёгкая атлетика»: «соревнования на стадионе, бег по шоссе, спортивная ходьба, кросс и бег по горам (горный бег)».

Польза лёгкой атлетики

Этот вид спорта самый простой и естественный. Кто из нас не бегал во дворе наперегонки и не играл в догонялки? Конечно, есть дети, которые не любят активность, быстро выдыхаются и тихо садятся в сторонке - таким занятия будут даваться сложно. Стремление преодолевать препятствия, состязаться с другими детьми - основные черты «потенциального легкоатлета». 

Несомненно, во главе всех этих качеств - любовь к бегу. Если вы не можете усидеть на одном месте, то легкая атлетика вас обязательно заинтересует. А возможность засекать время, за которое вы преодолеваете дистанции, раз от раза улучшая свои результаты, воодушевят и дадут стимул двигаться дальше. Челночный бег, кроссы, стометровки, низкие старты - все это покажется увлекательной игрой и время тренировки будет пролетать незаметно.

Легкая атлетика - это не только бег, но и эстафеты, приседания, прыжки в длину. В целом - это система упражнений, разработанная профессиональными тренерами для всестороннего физического развития ребенка. А в хорошую погоду есть замечательная возможность заниматься на улице, что, конечно, еще больше укрепит юных спортсменов.

При этом атлетика - не только индивидуальный вид спорта, но и командный. Необходимость соревноваться выработает у ребенка лидерские качества, а участие в эстафетах, взаимодействие с товарищами по команде научат вашего ребенка общаться. Здесь и радость побед, и переживание за участников, и поддержка при неудаче. 
Вы можете выбрать разные дисциплины: прыжки в длину и в высоту; бег на средние и длинные дистанции; бег с препятствиями; спортивная ходьба; спринт; метание.

Начинать заниматься лёгкой атлетикой можно с 9-ти лет.

ДИСЦИПЛИНЫ ЛЁГКОЙ АТЛЕТИКИ

Беговые виды (на дорожке стадиона)

Спринт

60 м, 100 м, 200 м, 400 м

Средние дистанции

800 м, 1 000 м, 1 500 м, 1 миля, 2 000 м, 3 000 м,

3 000 м с препятствиями

Длинные дистанции

2 мили, 5 000 м, 10 000 м, 20 000 м, часовой бег, 25 000 м, 30 000 м

Барьерный бег

60 м, 100 м*, 110 м**, 400 м

Эстафета

4×100 м, 4×200 м, 4×400 м, 4×800 м, 4×1 500 м**

Технические виды

Вертикальные прыжки

Прыжок в высоту, прыжок с шестом

Горизонтальные прыжки

Прыжок в длину, тройной прыжок

Метания

Толкание ядра, метание диска, метание копья, метание молота

Многоборья

Семиборье*, десятиборье**

Спортивная ходьба

По дорожке

10 000 м*, 20 000 м, 30 000 м**, 50 000 м**

По шоссе

20 км, 50 км**

Бег по шоссе

10 км, 15 км, 20 км, полумарафон, 25 км, 30 км, марафон, экиден, 100 км, суточный бег

Кросс

4 км, 8 км*, 12 км**

* – стандартная дисциплина у женщин; ** − стандартная дисциплина у мужчин

 

 
МЕТЕОР copyright © 2010-2018
Cоздание сайта − Kesote Company