Тренировочный план на 2019 год разработан на основании:
-
Федерального Закона от 4 декабря 2007 года № 329-ФЗ «О физической культуре и спорте в Российской Федерации»;
-
Приказа Министерства спорта Российской Федерации от 30 октября 2015 года № 999 «Об утверждении требований к обеспечению подготовки спортивного резерва для спортивных сборных команд Российской Федерации»;
-
Федеральных стандартов спортивной подготовки по видам спорта.
-
Устава Государственного автономного учреждения Рязанской области «Спортивная школа «Метеор»;
-
Государственного задания Государственного автономного учреждения Рязанской области «Спортивная школа «Метеор» на 2019 год и плановый период 2020 и 2021 годов.
ПОЯСНИТЕЛЬНАЯ ЗАПИСКА
Тренировочный план Учреждения рассчитан на 52 недели, с 1 января по 31 декабря в соответствии с федеральными стандартами по видам спорта.
Тренировочный план содержит рекомендации по организации тренировочного процесса на этапе начальной подготовки, тренировочном этапе (этапе спортивной специализации), этапе совершенствования спортивного мастерства, по построению годичного цикла, по содержанию типовых тренировочных занятий, по контрольным и переводным нормативам. Основной формой предоставления услуги является реализация программ спортивной подготовки по видам спорта, группе видов спорта в соответствии с федеральными стандартами спортивной подготовки по видам спорта. Так же тренировочный план содержит рекомендации по организации тренировочного процесса по подготовке спортивного резерва на спортивно-оздоровительном этапе, который осуществляется в рамках выполнения государственной работы по организации и обеспечению подготовки спортивного резерва. Основной формой предоставления работы является реализация программ физической подготовки по видам спорта, группе видов спорта.
Целью тренировочного плана является реализация программ спортивной подготовки по видам спорта: баскетбол; спортивная борьба (дисциплина греко-римская борьба); лёгкая атлетика;
футбол (дисциплина мини-футбол); бокс; плавание; спорт лиц с поражением опорно-двигательного аппарата (дисциплина бочча, лёгкая атлетика, плавание).
Работа по индивидуальным планам проводится согласно годовому тренировочному плану с одним или несколькими спортсменами, объединёнными для подготовки к выступлению на спортивных соревнованиях в пару или группу, включает в себя самостоятельную работу спортсменов по индивидуальным планам спортивной подготовки. Работа по индивидуальным планам спортивной подготовки в обязательном порядке осуществляется на этапе совершенствования спортивного мастерства.
СООТНОШЕНИЕ ОБЪЁМОВ ТРЕНИРОВОЧНОЙ НАГРУЗКИ В ПРОЦЕНТАХ И АКАДЕМИЧЕСКИХ ЧАСАХ
ЛЁГКАЯ АТЛЕТИКА
|
Виды спортивной подготовки |
Этапы и периоды спортивной подготовки
|
|
Этап начальной подготовки
1 года
|
Тренировочный этап (этап спортивной специализации)
2 года
|
|
час
|
%
|
час
|
%
|
|
Общая физическая подготовка |
238
|
76-79
|
138
|
29-38
|
|
Специальная физическая подготовка |
130
|
22-28
|
|
Техническая подготовка |
53
|
15-17
|
140
|
24-30
|
|
Тактическая, теоретическая, психологическая подготовка |
18
|
5-6
|
42
|
7-9
|
|
Участие в соревнованиях, инструкторская и судейская практика |
3
|
0,5-1
|
18
|
3-4
|
|
Всего |
312
|
100
|
468
|
100
|
БОКС
|
Виды спортивной подготовки |
Этапы и периоды спортивной подготовки
|
|
Этап начальной подготовки |
Тренировочный этап (этап спортивной специализации) |
Этап совершенствования спортивного мастерства |
|
1 года
|
3 года
|
1 года
|
3 года
|
1 года
|
3 года
|
|
час
|
%
|
час
|
%
|
час
|
%
|
час
|
%
|
час
|
%
|
час
|
%
|
|
Общая физическая подготовка |
130
|
50-64
|
180
|
46-60
|
168
|
36-46
|
174
|
24-30
|
286
|
25-33
|
286
|
25-33
|
|
Специальная физическая подготовка |
60
|
18-23
|
84
|
18-23
|
102
|
20-26
|
182
|
24-30
|
324
|
23-29
|
324
|
23-29
|
|
Техническая, тактическая подготовка |
60
|
18-23
|
90
|
22-28
|
140
|
24-30
|
280
|
32-42
|
354
|
26-34
|
354
|
26-34
|
|
Теоретическая и психологическая подготовка |
10
|
3-4
|
10
|
2-3
|
22
|
4-5
|
28
|
3-4
|
34
|
2-3
|
34
|
2-3
|
|
Восстановительные мероприятия |
-
|
-
|
|
-
|
8
|
1-2
|
14
|
1-2
|
56
|
4-5
|
56
|
4-5
|
|
Инструкторская и судейская практика |
-
|
-
|
|
-
|
9
|
1-2
|
14
|
1-2
|
34
|
2-3
|
34
|
2-3
|
|
Участие в спортивных соревнованиях |
-
|
-
|
|
-
|
19
|
3-4
|
36
|
4-5
|
56
|
4-5
|
56
|
4-5
|
|
Всего |
260
|
100
|
364
|
100
|
468
|
100
|
728
|
100
|
1144
|
100
|
1144
|
100
|
ФУТБОЛ (ДИСЦИПЛИНА МИНИ-ФУТБОЛ)
|
Виды спортивной подготовки |
Этапы и периоды спортивной подготовки
|
|
Этап начальной подготовки
|
Тренировочный этап (этап спортивной специализации)
|
|
2 года
|
3 года
|
1 года
|
|
час
|
%
|
час
|
%
|
час
|
%
|
|
Общая физическая подготовка |
52
|
13-17
|
46
|
13-17
|
68
|
13-17
|
|
Специальная физическая подготов. |
18
|
4-6
|
18
|
4-6
|
46
|
9-11
|
|
Техническая подготовка |
118
|
35-45
|
112
|
35-45
|
140
|
26-34
|
|
Тактическая, теоретическая, психологическая подготовка |
34
|
9-11
|
34
|
9-11
|
46
|
9-11
|
|
Технико-тактическая (интегральная) подготовка |
78
|
22-28
|
86
|
22-28
|
140
|
26-34
|
|
Участие в спортивных соревнованиях, инструкторская и судейская практика |
12
|
4-6
|
16
|
4-6
|
28
|
5-8
|
|
Всего |
312
|
100
|
312
|
100
|
468
|
100
|
БАСКЕТБОЛ
|
Виды спортивной подготовки |
Этапы и периоды спортивной подготовки
|
|
Этап начальной подготовки |
Тренировочный этап (этап спортивной специализации) |
|
1 года
|
2 года
|
3 года
|
5 года
|
|
час
|
%
|
час
|
%
|
час
|
%
|
час
|
%
|
|
Общая физическая подготовка |
94
|
28-30
|
104
|
25-28
|
104
|
25-28
|
136
|
8-12
|
|
Специальная физическая подготовка |
34
|
9-11
|
42
|
10-12
|
42
|
10-12
|
160
|
12-14
|
|
Техническая подготовка |
68
|
20-22
|
96
|
22-23
|
96
|
22-23
|
286
|
24-25
|
|
Тактическая, теоретическая и психологическая подготовка, медико-восстановительные мероприятия |
46
|
12-15
|
74
|
15-20
|
74
|
15-20
|
300
|
25-30
|
|
Технико-тактическая (интегральная) подготовка |
46
|
12-15
|
58
|
10-14
|
58
|
10-14
|
114
|
8-10
|
|
Участие в спортивных соревнованиях, инструкторская и судейская практика |
24
|
8-12
|
42
|
10-12
|
42
|
10-12
|
148
|
13-15
|
|
Всего |
312
|
100
|
416
|
100
|
416
|
100
|
1144
|
100
|
СПОРТИВНАЯ БОРЬБА (ДИСЦИПЛИНА: ГРЕКО-РИМСКАЯ БОРЬБА)
|
Виды спортивной подготовки |
Этапы и периоды спортивной подготовки
|
|
Этап начальной подготовки |
Тренировочный этап (этап спортивной специализации) |
Этап совершенствования спортивного мастерства |
|
1 года
|
2 и 3 года
|
1 года
|
3 года
|
1 и 3 года
|
|
час
|
%
|
час
|
%
|
час
|
%
|
час
|
%
|
час
|
%
|
|
Общая физическая подготовка |
125
|
43-55
|
120
|
32-41
|
102
|
22-28
|
124
|
16-21
|
130
|
9-12
|
|
Специальная физическая подготовка |
46
|
14-18
|
72
|
16-20
|
106
|
18-23
|
164
|
21-27
|
262
|
20-26
|
|
Техническо-тактическая подготовка |
68
|
20-26
|
110
|
25-32
|
140
|
24-31
|
230
|
25-32
|
350
|
30-39
|
|
Теоретическая и психологическая подготовка |
18
|
5-7
|
28
|
6-8
|
42
|
7-9
|
78
|
8-10
|
110
|
8-10
|
|
Восстановительные мероприятия |
-
|
-
|
24
|
6-7
|
46
|
7-10
|
116
|
13-17
|
142
|
13-16
|
|
Инструкторская и судейская практика |
-
|
-
|
4
|
0,5-1
|
10
|
1-2
|
22
|
2-3
|
32
|
2-3
|
|
Участие в спортивных соревнованиях |
3
|
0,5-1
|
6
|
1-2
|
22
|
3-5
|
46
|
3-6
|
66
|
5-6
|
|
Всего |
260
|
100
|
364
|
100
|
468
|
100
|
780
|
100
|
1092
|
100
|
ПЛАВАНИЕ
|
Виды спортивной подготовки |
Этапы и периоды спортивной подготовки
|
|
Этап начальной подготовки |
Тренировочный этап (этап спортивной специализации) |
|
1 года
|
2 года
|
1 года
|
2 года
|
|
час
|
%
|
час
|
%
|
час
|
%
|
час
|
%
|
|
Общая физическая подготовка |
148
|
57-62
|
190
|
52-57
|
246
|
43-47
|
246
|
43-47
|
|
Специальная физическая подготовка |
52
|
18-22
|
92
|
23-27
|
160
|
28-32
|
160
|
28-32
|
|
Техническая подготовка |
56
|
18-22
|
72
|
18-22
|
114
|
18-22
|
114
|
18-22
|
|
Тактическая, теоретическая и психологическая подготовка |
-
|
-
|
-
|
-
|
30
|
5-7
|
30
|
5-7
|
|
Участие в спортивных соревнованиях, инструкторская и судейская практика |
4
|
0,5-1
|
10
|
1-3
|
22
|
3-4
|
22
|
3-4
|
|
Всего |
260
|
100
|
364
|
100
|
572
|
100
|
572
|
100
|
СПОРТ ЛИЦ С ПОДА (ДИСЦИПЛИНА ЛЁГКАЯ АТЛЕТИКА)
|
Виды спортивной подготовки |
Этапы и периоды спортивной подготовки
|
|
Тренировочный этап (этап спортивной специализации)
|
|
3 года
|
5 года
|
|
час
|
%
|
час
|
%
|
|
Общая физическая подготовка |
212
|
37-53
|
250
|
37-53
|
|
Специальная физическая подготовка |
144
|
25-36
|
170
|
25-36
|
|
Техническая подготовка |
84
|
1-21
|
98
|
1-21
|
|
Тактическая подготовка |
22
|
1-4
|
26
|
1-4
|
|
Психологическая подготовка |
22
|
1-4
|
26
|
1-4
|
|
Теоретическая подготовка |
16
|
1-3
|
20
|
1-3
|
|
Спортивные соревнования |
28
|
1-5
|
34
|
1-5
|
|
Интегральная подготовка |
22
|
1-4
|
26
|
1-4
|
|
Восстановительные мероприятия |
22
|
1-4
|
26
|
1-4
|
|
Всего |
572
|
100
|
676
|
100
|
СПОРТ ЛИЦ С ПОДА (ДИСЦИПЛИНА БОЧЧА)
|
Виды спортивной подготовки |
Этапы и периоды спортивной подготовки
|
|
Этап начальной подготовки
|
Тренировочный этап (этап спортивной специализации)
|
|
3 года
|
1 года
|
5 года
|
|
час
|
час
|
час
|
%
|
час
|
%
|
|
Общая физическая подготовка |
54
|
17-21
|
42
|
9-13
|
48
|
9-13
|
|
Специальная физическая подготовка |
44
|
14-18
|
54
|
13-17
|
68
|
13-17
|
|
Техническая подготовка |
84
|
27-31
|
108
|
26-30
|
136
|
26-30
|
|
Тактическая подготовка |
44
|
14-18
|
70
|
17-21
|
88
|
17-21
|
|
Психологическая подготовка |
34
|
7-11
|
42
|
6-10
|
52
|
6-10
|
|
Теоретическая подготовка |
30
|
7-11
|
32
|
6-10
|
40
|
6-10
|
|
Спортивные соревнования |
8
|
0-3
|
12
|
0-3
|
16
|
0-3
|
|
Интегральная подготовка |
8
|
0-3
|
20
|
1-5
|
26
|
1-5
|
|
Восстановительные мероприятия |
6
|
0-2
|
36
|
5-9
|
46
|
5-9
|
|
Всего |
312
|
100
|
416
|
100
|
520
|
100
|
СПОРТ ЛИЦ С ПОДА (ДИСЦИПЛИНА ПЛАВАНИЕ)
|
Виды спортивной подготовки |
Этапы и периоды спортивной подготовки
|
|
Тренировочный этап
(этап спортивной специализации)
|
|
5 года
|
|
час
|
%
|
|
Общая физическая подготовка |
194
|
31-35
|
|
Специальная физическая подготовка |
138
|
22-26
|
|
Техническая подготовка |
124
|
20-24
|
|
Тактическая подготовка |
12
|
0-2
|
|
Психологическая подготовка |
30
|
1-5
|
|
Теоретическая подготовка |
28
|
2-6
|
|
Спортивные соревнования |
24
|
0-4
|
|
Интегральная подготовка |
30
|
1-5
|
|
Восстановительные мероприятия |
44
|
7-11
|
|
Всего |
624
|
100
|
ОРГАНИЗАЦИЯ И ОБЕСПЕЧЕНИЕ ПОДГОТОВКИ СПОРТИВНОГО РЕЗЕРВА
|
Виды спортивной подготовки |
Этапы и периоды спортивной подготовки
|
|
Спортивно-оздоровительный
|
|
час
|
%
|
|
Общая физическая подготовка |
78
|
50
|
|
Специальная физическая подготовка |
24
|
15
|
|
Техническая подготовка |
22
|
15
|
|
Тактическая подготовка |
8
|
5
|
|
Психологическая подготовка |
8
|
5
|
|
Теоретическая подготовка |
16
|
10
|
|
Восстановительные мероприятия |
-
|
-
|
|
Всего |
156
|
100
|
ПРОДОЛЖИТЕЛЬНОСТЬ ЭТАПОВ СПОРТИВНОЙ ПОДГОТОВКИ, МИНИМАЛЬНЫЙ ВОЗРАСТ ДЛЯ ЗАЧИСЛЕНИЯ НА ЭТАПЫ СПОРТИВНОЙ ПОДГОТОВКИ И МНИМАЛЬНОЕ КОЛИЧЕСТВО ЛИЦ, ПРОХОДЯЩИХ СПОРТИВНУЮ ПОДГОТОВКУ В ГРУППАХ НА ЭТАПАХ СПОРТИВНОЙ ПОДГОТОВКИ
БАСКЕТБОЛ
|
Этапы спортивной подготовки |
Продолжительность
этапов (в годах) |
Минимальный возраст для
зачисления в группы (лет) |
Наполняемость
групп
(человек) |
|
Этап начальной подготовки |
3
|
8
|
15 - 25
|
|
Тренировочный этап (этап спортивной специализации) |
5
|
12
|
12 - 20
|
Этап совершенствования спортивного
мастерства |
Без ограничений
|
14
|
6 - 12
|
|
Этап высшего спортивного мастерства |
Без ограничений
|
14
|
12
|
ПЛАВАНИЕ
|
Этапы спортивной подготовки |
Продолжительность
этапов (в годах) |
Минимальный возраст для
зачисления в группы (лет) |
Наполняемость
групп
(человек) |
|
Этап начальной подготовки |
3
|
7
|
14 - 15
|
|
Тренировочный этап (этап спортивной специализации) |
5
|
9
|
10 - 14
|
Этап совершенствования спортивного
мастерства |
Без ограничений
|
12
|
4 - 7
|
|
Этап высшего спортивного мастерства |
Без ограничений
|
14
|
2-4
|
СПОРТИВНАЯ БОРЬБА (ДИСЦИПЛИНА ГРЕКО-РИМСКАЯ БОРЬБА)
|
Этапы спортивной подготовки |
Продолжительность
этапов (в годах) |
Минимальный возраст для
зачисления в группы (лет) |
Наполняемость
групп
(человек) |
|
Этап начальной подготовки |
3
|
10
|
12 - 15
|
|
Тренировочный этап (этап спортивной специализации) |
4
|
12
|
10 - 12
|
Этап совершенствования спортивного
мастерства |
3
|
14
|
4 - 7
|
|
Этап высшего спортивного мастерства |
Без ограничений
|
16
|
1-4
|
ЛЁГКАЯ АТЛЕТИКА
|
Этапы спортивной подготовки |
Продолжительность
этапов (в годах) |
Минимальный возраст для
зачисления в группы (лет) |
Наполняемость
групп
(человек) |
|
Этап начальной подготовки |
3
|
9
|
10
|
|
Тренировочный этап (этап спортивной специализации) |
5
|
12
|
8
|
Этап совершенствования спортивного
мастерства |
Без ограничений
|
17
|
2
|
|
Этап высшего спортивного мастерства |
Без ограничений
|
18
|
1
|
ФУТБОЛ (ДИСЦИПЛИНА МИНИ-ФУТБОЛ)
|
Этапы спортивной подготовки |
Продолжительность
этапов (в годах) |
Минимальный возраст для
зачисления в группы (лет) |
Наполняемость
групп
(человек) |
|
Этап начальной подготовки |
3
|
9
|
12-14
|
|
Тренировочный этап (этап спортивной специализации) |
5
|
12
|
12-14
|
Этап совершенствования спортивного
мастерства |
Без ограничений
|
16
|
2-6
|
|
Этап высшего спортивного мастерства |
Без ограничений
|
18
|
1-4
|
БОКС
|
Этапы спортивной подготовки |
Продолжительность
этапов (в годах) |
Минимальный возраст для
зачисления в группы (лет) |
Наполняемость
групп
(человек) |
|
Этап начальной подготовки |
3
|
10
|
12 - 15
|
|
Тренировочный этап (этап спортивной специализации) |
3
|
12
|
10 - 12
|
Этап совершенствования спортивного
мастерства |
Без ограничений
|
15
|
4 - 7
|
|
Этап высшего спортивного мастерства |
Без ограничений
|
17
|
1-4
|
СПОРТ ЛИЦ С ПОДА (ДИСЦИПЛИНА ЛЁГКАЯ АТЛЕТИКА)
|
Этапы спортивной подготовки
|
Продолжительность этапов
(в годах)
|
Минимальный возраст для
зачисления в группы (лет)
|
Периоды спортивной подготовки
|
Функциональные группы
|
Наполняемость групп
(человек)
|
|
Этап начальной подготовки |
Без ограничений
|
9
|
До года
|
III
|
10
|
|
II
|
8
|
|
I
|
3
|
|
Свыше года
|
III
|
8
|
|
II
|
6
|
|
I
|
2
|
Тренировочный этап (этап спортивной специализации)
|
Без ограничений
|
11
|
До года
|
III
|
6
|
|
II
|
5
|
|
I
|
2
|
|
Второй и третий годы
|
III
|
5
|
|
II
|
4
|
|
I
|
2
|
|
Четвёртый и последующий годы
|
III
|
4
|
|
II
|
3
|
|
I
|
1
|
Этап совершенствования спортивного
мастерства |
Без ограничений
|
15
|
Все периоды
|
III
|
3
|
|
II
|
2
|
|
I
|
1
|
|
Этап высшего спортивного мастерства |
Без ограничений
|
16
|
Все периоды
|
III
|
2
|
|
II
|
2
|
|
I
|
1
|
СПОРТ ЛИЦ С ПОДА (ДИСЦИПЛИНА БОЧЧА)
|
Этапы спортивной подготовки
|
Продолжительность этапов
(в годах)
|
Минимальный возраст для
зачисления в группы (лет)
|
Периоды спортивной подготовки
|
Функциональные группы
|
Наполняемость групп
(человек)
|
|
Этап начальной подготовки |
Без ограничений
|
9
|
До года
|
III
|
10
|
|
II
|
8
|
|
I
|
3
|
|
Свыше года
|
III
|
8
|
|
II
|
6
|
|
I
|
2
|
Тренировочный этап (этап спортивной специализации)
|
Без ограничений
|
11
|
До года
|
III
|
6
|
|
II
|
5
|
|
I
|
2
|
|
Второй и третий годы
|
III
|
5
|
|
II
|
4
|
|
I
|
2
|
|
Четвёртый и последующий годы
|
III
|
4
|
|
II
|
3
|
|
I
|
1
|
Этап совершенствования спортивного
мастерства |
Без ограничений
|
13
|
Все периоды
|
III
|
3
|
|
II
|
2
|
|
I
|
1
|
|
Этап высшего спортивного мастерства |
Без ограничений
|
15
|
Все периоды
|
III
|
2
|
|
II
|
2
|
|
I
|
1
|
СПОРТ ЛИЦ С ПОДА (ДИСЦИПЛИНА ПЛАВАНИЕ)
|
Этапы спортивной подготовки
|
Продолжительность этапов
(в годах)
|
Минимальный возраст для
зачисления в группы (лет)
|
Периоды спортивной подготовки
|
Функциональные группы
|
Наполняемость групп
(человек)
|
|
Этап начальной подготовки |
Без ограничений
|
7
|
До года
|
III
|
10
|
|
II
|
8
|
|
I
|
3
|
|
Свыше года
|
III
|
8
|
|
II
|
6
|
|
I
|
2
|
Тренировочный этап (этап спортивной специализации)
|
Без ограничений
|
9
|
До года
|
III
|
6
|
|
II
|
5
|
|
I
|
2
|
|
Второй и третий годы
|
III
|
5
|
|
II
|
4
|
|
I
|
2
|
|
Четвёртый и последующий годы
|
III
|
4
|
|
II
|
3
|
|
I
|
1
|
Этап совершенствования спортивного
мастерства |
Без ограничений
|
13
|
Все периоды
|
III
|
3
|
|
II
|
2
|
|
I
|
1
|
|
Этап высшего спортивного мастерства |
Без ограничений
|
14
|
Все периоды
|
III
|
2
|
|
II
|
2
|
|
I
|
1
|
.jpg)