8(49130) 2-75-65
г. Михайлов ул. Рязанская д.33 а
Версия для слабовидящих

Тренировочный план

            Тренировочный план на 2020 год разработан на основании:
  • Федерального Закона от 4 декабря 2007 года № 329-ФЗ «О физической культуре и спорте в Российской Федерации»;

  • Приказа Министерства спорта Российской Федерации от 30 октября 2015 года № 999 «Об утверждении требований к обеспечению подготовки спортивного резерва для спортивных сборных команд Российской Федерации»;

  • Федеральных стандартов спортивной подготовки по видам спорта.

  • Устава Государственного автономного учреждения Рязанской области «Спортивная школа «Метеор»;

  • Государственного задания Государственного автономного учреждения Рязанской области «Спортивная школа «Метеор» на 2020 год и плановый период 2021 и 2022 годов.

        ПОЯСНИТЕЛЬНАЯ ЗАПИСКА

        Тренировочный план Учреждения рассчитан на 52 недели, с  1 января по 31 декабря в соответствии с федеральными стандартами по видам спорта.         

        Тренировочный план содержит рекомендации по организации тренировочного процесса на этапе начальной подготовки, тренировочном этапе (этапе спортивной специализации), этапе совершенствования спортивного мастерства, по построению годичного цикла, по содержанию типовых тренировочных занятий, по контрольным и переводным нормативам. Основной формой предоставления услуги является реализация программ спортивной подготовки по видам спорта, группе видов спорта в соответствии с федеральными стандартами спортивной подготовки по видам спорта. Так же тренировочный план содержит рекомендации по организации тренировочного процесса по подготовке спортивного резерва на спортивно-оздоровительном этапе, который осуществляется в рамках выполнения государственной работы по организации и обеспечению подготовки спортивного резерва. Основной формой предоставления работы является реализация программ физической подготовки по видам спорта, группе видов спорта.

        Целью тренировочного плана является реализация программ спортивной подготовки по видам спорта:  баскетбол; спортивная борьба (дисциплина греко-римская борьба); лёгкая атлетика;

футбол (дисциплина мини-футбол); бокс; плавание; спорт лиц с поражением опорно-двигательного аппарата (дисциплина бочча, лёгкая атлетика, плавание, настольный теннис).

       Работа по индивидуальным планам проводится согласно годовому тренировочному плану с одним или несколькими спортсменами, объединёнными для подготовки к выступлению на спортивных соревнованиях в пару или группу, включает в себя самостоятельную работу спортсменов по индивидуальным планам спортивной подготовки. Работа по индивидуальным планам спортивной подготовки в обязательном порядке осуществляется на этапе совершенствования спортивного мастерства.


СООТНОШЕНИЕ ОБЪЁМОВ ТРЕНИРОВОЧНОЙ НАГРУЗКИ В ПРОЦЕНТАХ И АКАДЕМИЧЕСКИХ ЧАСАХ

ЛЁГКАЯ АТЛЕТИКА

Виды спортивной подготовки

Этапы и периоды спортивной подготовки

Этап начальной подготовки

2 года

 

Тренировочный этап (этап спортивной специализации)  

3 года

час

%

час

%

Общая физическая подготовка

238

76-79

138

29-38

Специальная физическая подготовка

130

22-28

Техническая подготовка

53

15-17

140

24-30

Тактическая, теоретическая, психологическая подготовка

18

5-6

42

7-9

Участие в соревнованиях, инструкторская  и судейская практика

3

0,5-1

18

3-4

Всего

312

100

468

100

БОКС

Виды спортивной подготовки

Этапы и периоды спортивной подготовки

Этап начальной подготовки

Тренировочный этап (этап спортивной специализации) 

Этап совершенствования спортивного мастерства

1 года

2 года

1 года

3 года

2 года

4 года

час

%

час

%

час

%

час

%

час

%

час

%

Общая физическая подготовка

160

50-64

192

46-60

164

31-46

158

24-30

286

25-33

312

25-33

Специальная физическая подготовка

70

18-23

96

18-23

134

20-26

160

24-30

324

23-29

340

23-29

Техническая, тактическая  подготовка

70

18-23

116

22-28

156

24-30

184

32-42

354

26-34

400

26-34

Теоретическая и психологическая подготовка

12

3-4

12

2-3

26

4-5

22

3-4

34

2-3

36

2-3

Восстановительные мероприятия

-

-

-

-

10

1-2

10

1-2

56

4-5

62

4-5

Инструкторская и судейская практика

-

-

-

-

10

1-2

10

1-2

34

2-3

36

2-3

Участие в спортивных соревнованиях

-

-

-

-

20

3-4

28

4-5

56

4-5

62

4-5

Всего

312

100

416

100

520

100

572

100

1144

100

1248

100

ФУТБОЛ (ДИСЦИПЛИНА МИНИ-ФУТБОЛ)

Виды спортивной подготовки

Этапы и периоды спортивной подготовки

Этап начальной подготовки

Тренировочный этап (этап спортивной специализации)

1 года

3 года

2 года

час

%

час

%

час

%

Общая физическая подготовка

52

13-17

60

13-17

68

13-17

Специальная физическая подготов.

18

4-6

20

4-6

46

9-11

Техническая  подготовка

118

35-45

136

35-45

140

26-34

Тактическая, теоретическая, психологическая подготовка

34

9-11

40

9-11

46

9-11

Технико-тактическая (интегральная) подготовка

78

22-28

90

22-28

140

26-34

Участие в спортивных соревнованиях, инструкторская и судейская практика

12

4-6

18

4-6

28

5-8

Всего

312

100

364

100

468

100

БАСКЕТБОЛ

Виды спортивной подготовки

Этапы и периоды спортивной подготовки

Этап начальной подготовки

Тренировочный этап (этап спортивной специализации) 

1 года

2 года

3 года

5 года

час

%

час

%

час

%

час

%

Общая физическая подготовка

94

28-30

104

25-28

104

25-28

62

8-12

Специальная физическая подготовка

34

9-11

42

10-12

42

10-12

74

12-14

Техническая подготовка

68

20-22

96

22-23

96

22-23

156

24-25

Тактическая, теоретическая и психологическая подготовка, медико-восстановительные мероприятия

46

12-15

74

15-20

74

15-20

186

25-30

Технико-тактическая (интегральная) подготовка

46

12-15

58

10-14

58

10-14

62

8-10

Участие в спортивных соревнованиях, инструкторская и судейская практика

24

8-12

42

10-12

42

10-12

84

13-15

Всего

312

100

416

100

416

100

624

100

СПОРТИВНАЯ БОРЬБА (ДИСЦИПЛИНА: ГРЕКО-РИМСКАЯ БОРЬБА)

Виды спортивной подготовки

Этапы и периоды спортивной подготовки

Этап начальной подготовки

Тренировочный этап (этап спортивной специализации) 

Этап совершенствования спортивного мастерства

1 года

1 и 2 года

3 года

1 года

2 года

4 года

1, 2 и 3 года

час

%

час

%

час

%

час

%

час

%

час

%

час

%

Общая физическая подготовка

152

43-55

114

32-41

140

32-41

148

22-28

142

22-28

166

16-21

146

9-12

Специальная физическая подготовка

56

14-18

62

16-20

82

16-20

126

18-23

134

18-23

260

21-27

350

20-26

Техническо-тактическая  подготовка

78

20-26

84

25-32

124

25-32

172

24-31

188

24-31

312

25-32

480

30-39

Теоретическая и психологическая подготовка

22

5-7

24

6-8

34

6-8

42

7-9

56

7-9

84

8-10

146

8-10

Восстановительные мероприятия

-

-

18

6-7

24

6-7

46

7-10

62

7-10

136

13-17

218

13-16

Инструкторская и судейская практика

-

-

4

0,5-1

4

0,5-1

10

1-2

12

1-2

20

2-3

28

2-3

Участие в спортивных соревнованиях

4

0,5-1

6

1-2

8

1-2

28

3-5

30

3-5

62

3-6

88

5-6

Всего

312

100

312

100

416

100

572

100

624

100

1040

100

1456

100

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

ПЛАВАНИЕ

Виды спортивной подготовки

Этапы и периоды спортивной подготовки

Этап начальной подготовки

Тренировочный этап (этап спортивной специализации) 

1 года

2 и 3 года

2 года

3 года

час

%

час

%

час

%

час

%

Общая физическая подготовка

178

57-62

216

52-57

246

43-47

238

28-42

Специальная физическая подготовка

64

18-22

96

23-27

160

28-32

228

28-42

Техническая  подготовка

66

18-22

92

18-22

114

18-22

168

23-27

Тактическая,  теоретическая и психологическая подготовка

-

-

-

-

30

5-7

50

5-7

Участие в спортивных соревнованиях, инструкторская и судейская практика

4

0,5-1

12

1-3

22

3-4

44

5-6

Всего

312

100

416

100

572

100

728

100

СПОРТ ЛИЦ С ПОДА (ДИСЦИПЛИНА ЛЁГКАЯ АТЛЕТИКА)

Виды спортивной подготовки

Этапы и периоды спортивной подготовки

Этап начальной подготовки

Тренировочный этап (этап спортивной специализации)

1 года

5 года

час

%

час

%

Общая физическая подготовка

146

50-63

230

37-53

Специальная физическая подготовка

74

23-30

186

30-36

Техническая  подготовка

32

3-17

64

1-21

Тактическая подготовка

16

1-5

24

0-4

Психологическая подготовка

6

0-2

24

1-4

Теоретическая подготовка

6

0-2

18

1-3

Спортивные соревнования

12

1-4

30

1-5

Интегральная подготовка

14

1-5

24

1-4

Восстановительные мероприятия

6

0-2

24

1-4

Всего

312

100

624

100

 

 

 

 

 

 

СПОРТ ЛИЦ С ПОДА (ДИСЦИПЛИНА БОЧЧА

Виды спортивной подготовки

Этапы и периоды спортивной подготовки

Тренировочный этап (этап спортивной специализации)

1 года

2 и 3 года

час

%

час

%

Общая физическая подготовка

62

12-16

74

12-16

Специальная физическая подготовка

68

13-17

80

13-17

Техническая  подготовка

136

26-30

162

26-30

Тактическая подготовка

88

16-20

100

16-20

Психологическая подготовка

46

5-9

58

5-9

Теоретическая подготовка

40

5-9

44

5-9

Спортивные соревнования

16

0-3

18

0-3

Интегральная подготовка

26

1-5

30

1-5

Восстановительные мероприятия

38

5-9

58

5-9

Всего

520

100

624

100

СПОРТ ЛИЦ С ПОДА (ДИСЦИПЛИНА ПЛАВАНИЕ)

Виды спортивной подготовки

Этапы и периоды спортивной подготовки

Тренировочный этап

 (этап спортивной специализации)

3 года

час

%

Общая физическая подготовка

194

31-35

Специальная физическая подготовка

138

22-26

Техническая  подготовка

124

20-24

Тактическая подготовка

12

0-2

Психологическая подготовка

30

1-5

Теоретическая подготовка

28

2-6

Спортивные соревнования

24

0-4

Интегральная подготовка

30

1-5

Восстановительные мероприятия

44

7-11

Всего

624

100

СПОРТ ЛИЦ С ПОДА (НАСТОЛЬНЫЙ ТЕННИС)

Виды спортивной подготовки

Этапы и периоды спортивной подготовки

Этап совершенствования спортивного мастерства

1 года

час

%

Общая физическая подготовка

212

42-46

Специальная физическая подготовка

250

39-43

Техническая  подготовка

24

0-4

Тактическая подготовка

18

0-3

Психологическая подготовка

24

1-4

Теоретическая подготовка

18

1-3

Спортивные соревнования

18

1-3

Интегральная подготовка

30

3-7

Восстановительные мероприятия

30

1-5

Всего

624

100

ОРГАНИЗАЦИЯ И ОБЕСПЕЧЕНИЕ ПОДГОТОВКИ СПОРТИВНОГО РЕЗЕРВА

Виды спортивной подготовки

Этапы и периоды спортивной подготовки

Спортивно-оздоровительный

час

%

Общая физическая подготовка

78

50

Специальная физическая подготовка

24

15

Техническая  подготовка

22

15

Тактическая подготовка

8

5

Психологическая подготовка

8

5

Теоретическая подготовка

16

10

Восстановительные мероприятия

-

-

Всего

156

100

 

ПРОДОЛЖИТЕЛЬНОСТЬ ЭТАПОВ СПОРТВНОЙ ПОДГОТОВКИ, МИНИМАЛЬНЫЙ ВОЗРАСТ ДЛЯ ЗАЧИСЛЕНИЯ НА ЭТАПЫ СПОРТИВНОЙ ПОДГОТОВКИ И МНИМАЛЬНОЕ КОЛИЧЕСТВО ЛИЦ, ПРОХОДЯЩИХ СПОРТИВНУЮ ПОДГОТОВКУ В ГРУППАХ НА ЭТАПАХ СПОРТИВНОЙ ПОДГОТОВКИ

 

БАСКЕТБОЛ                                                                                

  Этапы спортивной   подготовки     

 Продолжительность
 этапов (в годах) 

Минимальный  возраст для 
 зачисления в  группы (лет) 

 Наполняемость
     групп    
   (человек)   

Этап начальной  подготовки     

3

8

15 - 25

Тренировочный этап  (этап спортивной специализации)   

5

12

12 - 20

Этап  совершенствования  спортивного    
мастерства     

Без ограничений

14

6 - 12

Этап высшего спортивного мастерства     

Без ограничений

14

12

 

ПЛАВАНИЕ

  Этапы спортивной   подготовки     

 Продолжительность
 этапов (в годах) 

Минимальный  возраст для 
 зачисления в  группы (лет) 

 Наполняемость
     групп    
   (человек)  

Этап начальной  подготовки     

3

7

14 - 15

Тренировочный этап  (этап спортивной специализации)   

5

9

10 - 14

Этап  совершенствования  спортивного    
мастерства     

Без ограничений

12

4 - 7

Этап высшего спортивного мастерства     

Без ограничений

14

2-4

СПОРТИВНАЯ БОРЬБА (ДИСЦИПЛИНА ГРЕКО-РИМСКАЯ БОРЬБА)

  Этапы спортивной   подготовки     

 Продолжительность
 этапов (в годах) 

Минимальный  возраст для 
 зачисления в  группы (лет) 

 Наполняемость
     групп    
   (человек)  

Этап начальной  подготовки     

3

10

12 - 15

Тренировочный этап  (этап спортивной специализации)   

4

12

10 - 12

Этап  совершенствования  спортивного    
мастерства     

3

14

4 - 7

Этап высшего спортивного мастерства     

Без ограничений

16

1-4

ЛЁГКАЯ АТЛЕТИКА

  Этапы спортивной   подготовки     

 Продолжительность
 этапов (в годах) 

Минимальный  возраст для 
 зачисления в  группы (лет) 

 Наполняемость
     групп    
   (человек)  

Этап начальной  подготовки     

3

9

10

Тренировочный этап  (этап спортивной специализации)   

5

12

8

Этап  совершенствования  спортивного    
мастерства     

Без ограничений

17

2

Этап высшего спортивного мастерства     

Без ограничений

18

1

ФУТБОЛ (ДИСЦИПЛИНА МИНИ-ФУТБОЛ)

  Этапы спортивной   подготовки     

 Продолжительность
 этапов (в годах) 

Минимальный  возраст для 
 зачисления в  группы (лет) 

 Наполняемость
     групп    
   (человек)  

Этап начальной  подготовки     

3

9

12-14

Тренировочный этап  (этап спортивной специализации)    

5

12

12-14

Этап  совершенствования  спортивного    
мастерства     

Без ограничений

16

2-6

Этап высшего спортивного мастерства     

Без ограничений

18

1-4

БОКС

  Этапы спортивной   подготовки     

 Продолжительность
 этапов (в годах) 

Минимальный  возраст для 
 зачисления в  группы (лет) 

 Наполняемость
     групп    
   (человек)  

Этап начальной  подготовки     

3

10

12 - 15

Тренировочный этап  (этап спортивной специализации)   

3

12

10 - 12

Этап  совершенствования  спортивного    
мастерства     

Без ограничений

15

4 - 7

Этап высшего спортивного мастерства     

Без ограничений

17

1-4

СПОРТ ЛИЦ С ПОДА (ДИСЦИПЛИНА ЛЁГКАЯ АТЛЕТИКА)

Этапы  спортивной подготовки

Продолжительность этапов

(в годах)

Минимальный  возраст для 
 зачисления в  группы (лет) 

Периоды спортивной подготовки

Функциональные группы

Наполняемость групп     

(человек)

Этап начальной      подготовки

Без ограничений

9

До года

III

10

II

8

I

3

Свыше года

III

8

II

6

I

2

Тренировочный этап  (этап спортивной специализации)   
 

Без ограничений

11

До года

III

6

II

5

I

2

Второй и третий годы

III

5

II

4

I

2

Четвёртый и последующий годы

III

4

II

3

I

1

Этап  совершенствования  спортивного    
мастерства     

Без ограничений

15

Все периоды

III

3

II

2

I

1

Этап высшего спортивного мастерства     

Без ограничений

16

Все периоды

III

2

II

2

I

1

СПОРТ ЛИЦ С ПОДА (ДИСЦИПЛИНА БОЧЧА)

Этапы  спортивной подготовки

Продолжительность этапов

(в годах)

Минимальный  возраст для 
 зачисления в  группы (лет) 

Периоды спортивной подготовки

Функциональные группы

Наполняемость групп     

(человек)

Этап начальной      подготовки

Без ограничений

9

До года

III

10

II

8

I

3

Свыше года

III

8

II

6

I

2

Тренировочный этап  (этап спортивной специализации)   
 

Без ограничений

11

До года

III

6

II

5

I

2

Второй и третий годы

III

5

II

4

I

2

Четвёртый и последующий годы

III

4

II

3

I

1

Этап  совершенствования  спортивного    
мастерства     

Без ограничений

13

Все периоды

III

3

II

2

I

1

Этап высшего спортивного мастерства     

Без ограничений

15

Все периоды

III

2

II

2

I

1

СПОРТ ЛИЦ С ПОДА (ДИСЦИПЛИНА ПЛАВАНИЕ)

Этапы  спортивной подготовки

Продолжительность этапов

(в годах)

Минимальный  возраст для 
 зачисления в  группы (лет) 

Периоды спортивной подготовки

Функциональные группы

Наполняемость групп     

(человек)

Этап начальной      подготовки

Без ограничений

7

До года

III

10

II

8

I

3

Свыше года

III

8

II

6

I

2

Тренировочный этап  (этап спортивной специализации)   
 

Без ограничений

9

До года

III

6

II

5

I

2

Второй и третий годы

III

5

II

4

I

2

Четвёртый и последующий годы

III

4

II

3

I

1

Этап  совершенствования  спортивного    
мастерства     

Без ограничений

13

Все периоды

III

3

II

2

I

1

Этап высшего спортивного мастерства     

Без ограничений

14

Все периоды

III

2

II

2

I

1

СПОРТ ЛИЦ С ПОДА (НАСТОЛЬНЫЙ ТЕННИС)

Этапы  спортивной подготовки

Продолжительность этапов

(в годах)

Минимальный  возраст для 
 зачисления в  группы (лет)  

Периоды спортивной подготовки

Функциональные группы

Наполняемость групп     

(человек)

Этап начальной      подготовки

Без ограничений

7

До года

III

10

II

8

I

3

Свыше года

III

8

II

6

I

2

Тренировочный этап  (этап спортивной специализации)   
 

Без ограничений

9

До года

III

6

II

5

I

2

Второй и третий годы

III

5

II

4

I

2

Четвёртый и последующий годы

III

4

II

3

I

1

Этап  совершенствования  спортивного    
мастерства     

Без ограничений

13

Все периоды

III

3

II

2

I

1

Этап высшего спортивного мастерства     

Без ограничений

14

Все периоды

III

2

II

2

I

1

 

21.10.2020
 
МЕТЕОР copyright © 2010-2021
Cоздание сайта − Kesote Company