8(49130) 2-75-65
г. Михайлов ул. Рязанская д.33 а
Версия для слабовидящих

Тренировочный план на 2019 год

            Тренировочный план на 2019 год разработан на основании:
  • Федерального Закона от 4 декабря 2007 года № 329-ФЗ «О физической культуре и спорте в Российской Федерации»;
  • Приказа Министерства спорта Российской Федерации от 30 октября 2015 года № 999 «Об утверждении требований к обеспечению подготовки спортивного резерва для спортивных сборных команд Российской Федерации»;
  • Федеральных стандартов спортивной подготовки по видам спорта.
  • Устава Государственного автономного учреждения Рязанской области «Спортивная школа «Метеор»;
  • Государственного задания Государственного автономного учреждения Рязанской области «Спортивная школа «Метеор» на 2019 год и плановый период 2020 и 2021 годов.
 
ПОЯСНИТЕЛЬНАЯ ЗАПИСКА
        Тренировочный план Учреждения рассчитан на 52 недели, с  1 января по 31 декабря в соответствии с федеральными стандартами по видам спорта.         
        Тренировочный план содержит рекомендации по организации тренировочного процесса на этапе начальной подготовки, тренировочном этапе (этапе спортивной специализации), этапе совершенствования спортивного мастерства, по построению годичного цикла, по содержанию типовых тренировочных занятий, по контрольным и переводным нормативам. Основной формой предоставления услуги является реализация программ спортивной подготовки по видам спорта, группе видов спорта в соответствии с федеральными стандартами спортивной подготовки по видам спорта. Так же тренировочный план содержит рекомендации по организации тренировочного процесса по подготовке спортивного резерва на спортивно-оздоровительном этапе, который осуществляется в рамках выполнения государственной работы по организации и обеспечению подготовки спортивного резерва. Основной формой предоставления работы является реализация программ физической подготовки по видам спорта, группе видов спорта.      
        Целью тренировочного плана является реализация программ спортивной подготовки по видам спорта:  баскетбол; спортивная борьба (дисциплина греко-римская борьба); лёгкая атлетика;
футбол (дисциплина мини-футбол); бокс; плавание; спорт лиц с поражением опорно-двигательного аппарата (дисциплина бочча, лёгкая атлетика, плавание).
       Работа по индивидуальным планам проводится согласно годовому тренировочному плану с одним или несколькими спортсменами, объединёнными для подготовки к выступлению на спортивных соревнованиях в пару или группу, включает в себя самостоятельную работу спортсменов по индивидуальным планам спортивной подготовки. Работа по индивидуальным планам спортивной подготовки в обязательном порядке осуществляется на этапе совершенствования спортивного мастерства.
 

СООТНОШЕНИЕ ОБЪЁМОВ ТРЕНИРОВОЧНОЙ НАГРУЗКИ В ПРОЦЕНТАХ И АКАДЕМИЧЕСКИХ ЧАСАХ

ЛЁГКАЯ АТЛЕТИКА
 
Виды спортивной подготовки
Этапы и периоды спортивной подготовки
Этап начальной подготовки
1 года
 
Тренировочный этап (этап спортивной специализации)  
2 года
час
%
час
%
Общая физическая подготовка
238
76-79
138
29-38
Специальная физическая подготовка
130
22-28
Техническая подготовка
53
15-17
140
24-30
Тактическая, теоретическая, психологическая подготовка
18
5-6
42
7-9
Участие в соревнованиях, инструкторская  и судейская практика
3
0,5-1
18
3-4
Всего
312
100
468
100
 
БОКС
 
Виды спортивной подготовки
Этапы и периоды спортивной подготовки
Этап начальной подготовки
Тренировочный этап (этап спортивной специализации) 
Этап совершенствования спортивного мастерства
1 года
3 года
1 года
3 года
1 года
3 года
час
%
час
%
час
%
час
%
час
%
час
%
Общая физическая подготовка
130
50-64
180
46-60
168
36-46
174
24-30
286
25-33
286
25-33
Специальная физическая подготовка
60
18-23
84
18-23
102
20-26
182
24-30
324
23-29
324
23-29
Техническая, тактическая  подготовка
60
18-23
90
22-28
140
24-30
280
32-42
354
26-34
354
26-34
Теоретическая и психологическая подготовка
10
3-4
10
2-3
22
4-5
28
3-4
34
2-3
34
2-3
Восстановительные мероприятия
-
-
 
-
8
1-2
14
1-2
56
4-5
56
4-5
Инструкторская и судейская практика
-
-
 
-
9
1-2
14
1-2
34
2-3
34
2-3
Участие в спортивных соревнованиях
-
-
 
-
19
3-4
36
4-5
56
4-5
56
4-5
Всего
260
100
364
100
468
100
728
100
1144
100
1144
100
 
ФУТБОЛ (ДИСЦИПЛИНА МИНИ-ФУТБОЛ)
 
Виды спортивной подготовки
Этапы и периоды спортивной подготовки
Этап начальной подготовки
Тренировочный этап (этап спортивной специализации)
2 года
3 года
1 года
час
%
час
%
час
%
Общая физическая подготовка
52
13-17
46
13-17
68
13-17
Специальная физическая подготов.
18
4-6
18
4-6
46
9-11
Техническая  подготовка
118
35-45
112
35-45
140
26-34
Тактическая, теоретическая, психологическая подготовка
34
9-11
34
9-11
46
9-11
Технико-тактическая (интегральная) подготовка
78
22-28
86
22-28
140
26-34
Участие в спортивных соревнованиях, инструкторская и судейская практика
12
4-6
16
4-6
28
5-8
Всего
312
100
312
100
468
100
 
БАСКЕТБОЛ
 
Виды спортивной подготовки
Этапы и периоды спортивной подготовки
Этап начальной подготовки
Тренировочный этап (этап спортивной специализации) 
1 года
2 года
3 года
5 года
час
%
час
%
час
%
час
%
Общая физическая подготовка
94
28-30
104
25-28
104
25-28
136
8-12
Специальная физическая подготовка
34
9-11
42
10-12
42
10-12
160
12-14
Техническая подготовка
68
20-22
96
22-23
96
22-23
286
24-25
Тактическая, теоретическая и психологическая подготовка, медико-восстановительные мероприятия
46
12-15
74
15-20
74
15-20
300
25-30
Технико-тактическая (интегральная) подготовка
46
12-15
58
10-14
58
10-14
114
8-10
Участие в спортивных соревнованиях, инструкторская и судейская практика
24
8-12
42
10-12
42
10-12
148
13-15
Всего
312
100
416
100
416
100
1144
100
 
СПОРТИВНАЯ БОРЬБА (ДИСЦИПЛИНА: ГРЕКО-РИМСКАЯ БОРЬБА)
 
Виды спортивной подготовки
Этапы и периоды спортивной подготовки
Этап начальной подготовки
Тренировочный этап (этап спортивной специализации) 
Этап совершенствования спортивного мастерства
1 года
2 и 3 года
1 года
3 года
1 и 3 года
час
%
час
%
час
%
час
%
час
%
Общая физическая подготовка
125
43-55
120
32-41
102
22-28
124
16-21
130
9-12
Специальная физическая подготовка
46
14-18
72
16-20
106
18-23
164
21-27
262
20-26
Техническо-тактическая  подготовка
68
20-26
110
25-32
140
24-31
230
25-32
350
30-39
Теоретическая и психологическая подготовка
18
5-7
28
6-8
42
7-9
78
8-10
110
8-10
Восстановительные мероприятия
-
-
24
6-7
46
7-10
116
13-17
142
13-16
Инструкторская и судейская практика
-
-
4
0,5-1
10
1-2
22
2-3
32
2-3
Участие в спортивных соревнованиях
3
0,5-1
6
1-2
22
3-5
46
3-6
66
5-6
Всего
260
100
364
100
468
100
780
100
1092
100
 
 
ПЛАВАНИЕ
 
Виды спортивной подготовки
Этапы и периоды спортивной подготовки
Этап начальной подготовки
Тренировочный этап (этап спортивной специализации) 
1 года
2 года
1 года
2 года
час
%
час
%
час
%
час
%
Общая физическая подготовка
148
57-62
190
52-57
246
43-47
246
43-47
Специальная физическая подготовка
52
18-22
92
23-27
160
28-32
160
28-32
Техническая  подготовка
56
18-22
72
18-22
114
18-22
114
18-22
Тактическая,  теоретическая и психологическая подготовка
-
-
-
-
30
5-7
30
5-7
Участие в спортивных соревнованиях, инструкторская и судейская практика
4
0,5-1
10
1-3
22
3-4
22
3-4
Всего
260
100
364
100
572
100
572
100
 
СПОРТ ЛИЦ С ПОДА (ДИСЦИПЛИНА ЛЁГКАЯ АТЛЕТИКА)
 
Виды спортивной подготовки
Этапы и периоды спортивной подготовки
Тренировочный этап (этап спортивной специализации)
3 года
5 года
час
%
час
%
Общая физическая подготовка
212
37-53
250
37-53
Специальная физическая подготовка
144
25-36
170
25-36
Техническая  подготовка
84
1-21
98
1-21
Тактическая подготовка
22
1-4
26
1-4
Психологическая подготовка
22
1-4
26
1-4
Теоретическая подготовка
16
1-3
20
1-3
Спортивные соревнования
28
1-5
34
1-5
Интегральная подготовка
22
1-4
26
1-4
Восстановительные мероприятия
22
1-4
26
1-4
Всего
572
100
676
100
 
 
СПОРТ ЛИЦ С ПОДА (ДИСЦИПЛИНА БОЧЧА)
 
Виды спортивной подготовки
Этапы и периоды спортивной подготовки
Этап начальной подготовки
Тренировочный этап (этап спортивной специализации)
3 года
1 года
5 года
час
час
час
%
час
%
Общая физическая подготовка
54
17-21
42
9-13
48
9-13
Специальная физическая подготовка
44
14-18
54
13-17
68
13-17
Техническая  подготовка
84
27-31
108
26-30
136
26-30
Тактическая подготовка
44
14-18
70
17-21
88
17-21
Психологическая подготовка
34
7-11
42
6-10
52
6-10
Теоретическая подготовка
30
7-11
32
6-10
40
6-10
Спортивные соревнования
8
0-3
12
0-3
16
0-3
Интегральная подготовка
8
0-3
20
1-5
26
1-5
Восстановительные мероприятия
6
0-2
36
5-9
46
5-9
Всего
312
100
416
100
520
100
 
 
СПОРТ ЛИЦ С ПОДА (ДИСЦИПЛИНА ПЛАВАНИЕ)
 
Виды спортивной подготовки
Этапы и периоды спортивной подготовки
Тренировочный этап
 (этап спортивной специализации)
5 года
час
%
Общая физическая подготовка
194
31-35
Специальная физическая подготовка
138
22-26
Техническая  подготовка
124
20-24
Тактическая подготовка
12
0-2
Психологическая подготовка
30
1-5
Теоретическая подготовка
28
2-6
Спортивные соревнования
24
0-4
Интегральная подготовка
30
1-5
Восстановительные мероприятия
44
7-11
Всего
624
100
 
ОРГАНИЗАЦИЯ И ОБЕСПЕЧЕНИЕ ПОДГОТОВКИ СПОРТИВНОГО РЕЗЕРВА
 
Виды спортивной подготовки
Этапы и периоды спортивной подготовки
Спортивно-оздоровительный
час
%
Общая физическая подготовка
78
50
Специальная физическая подготовка
24
15
Техническая  подготовка
22
15
Тактическая подготовка
8
5
Психологическая подготовка
8
5
Теоретическая подготовка
16
10
Восстановительные мероприятия
-
-
Всего
156
100

ПРОДОЛЖИТЕЛЬНОСТЬ ЭТАПОВ СПОРТИВНОЙ ПОДГОТОВКИ, МИНИМАЛЬНЫЙ ВОЗРАСТ ДЛЯ ЗАЧИСЛЕНИЯ НА ЭТАПЫ СПОРТИВНОЙ ПОДГОТОВКИ И МНИМАЛЬНОЕ КОЛИЧЕСТВО ЛИЦ, ПРОХОДЯЩИХ СПОРТИВНУЮ ПОДГОТОВКУ В ГРУППАХ НА ЭТАПАХ СПОРТИВНОЙ ПОДГОТОВКИ


 
БАСКЕТБОЛ                                                                               
 
  Этапы спортивной   подготовки     
 Продолжительность
 этапов (в годах) 
Минимальный  возраст для 
 зачисления в  группы (лет) 
 Наполняемость
     групп    
   (человек)  
Этап начальной  подготовки     
3
8
15 - 25
Тренировочный этап  (этап спортивной специализации)   
5
12
12 - 20
Этап  совершенствования  спортивного    
мастерства     
Без ограничений
14
6 - 12
Этап высшего спортивного мастерства     
Без ограничений
14
12
 
ПЛАВАНИЕ
 
  Этапы спортивной   подготовки     
 Продолжительность
 этапов (в годах) 
Минимальный  возраст для 
 зачисления в  группы (лет) 
 Наполняемость
     групп    
   (человек)  
Этап начальной  подготовки     
3
7
14 - 15
Тренировочный этап  (этап спортивной специализации)   
5
9
10 - 14
Этап  совершенствования  спортивного    
мастерства     
Без ограничений
12
4 - 7
Этап высшего спортивного мастерства     
Без ограничений
14
2-4
 
 
СПОРТИВНАЯ БОРЬБА (ДИСЦИПЛИНА ГРЕКО-РИМСКАЯ БОРЬБА)
 
  Этапы спортивной   подготовки     
 Продолжительность
 этапов (в годах) 
Минимальный  возраст для 
 зачисления в  группы (лет) 
 Наполняемость
     групп    
   (человек)  
Этап начальной  подготовки     
3
10
12 - 15
Тренировочный этап  (этап спортивной специализации)   
4
12
10 - 12
Этап  совершенствования  спортивного    
мастерства     
3
14
4 - 7
Этап высшего спортивного мастерства     
Без ограничений
16
1-4
 
ЛЁГКАЯ АТЛЕТИКА
 
  Этапы спортивной   подготовки     
 Продолжительность
 этапов (в годах) 
Минимальный  возраст для 
 зачисления в  группы (лет) 
 Наполняемость
     групп    
   (человек)  
Этап начальной  подготовки      
3
9
10
Тренировочный этап  (этап спортивной специализации)   
5
12
8
Этап  совершенствования  спортивного    
мастерства     
Без ограничений
17
2
Этап высшего спортивного мастерства     
Без ограничений
18
1
 
ФУТБОЛ (ДИСЦИПЛИНА МИНИ-ФУТБОЛ)
 
  Этапы спортивной   подготовки     
 Продолжительность
 этапов (в годах) 
Минимальный  возраст для 
 зачисления в  группы (лет) 
 Наполняемость
     групп    
   (человек)  
Этап начальной  подготовки     
3
9
12-14
Тренировочный этап  (этап спортивной специализации)   
5
12
12-14
Этап  совершенствования  спортивного    
мастерства     
Без ограничений
16
2-6
Этап высшего спортивного мастерства     
Без ограничений
18
1-4
 
БОКС
 
  Этапы спортивной   подготовки      
 Продолжительность
 этапов (в годах) 
Минимальный  возраст для 
 зачисления в  группы (лет) 
 Наполняемость
     групп    
   (человек)  
Этап начальной  подготовки     
3
10
12 - 15
Тренировочный этап  (этап спортивной специализации)   
3
12
10 - 12
Этап  совершенствования  спортивного    
мастерства     
Без ограничений
15
4 - 7
Этап высшего спортивного мастерства     
Без ограничений
17
1-4
 
СПОРТ ЛИЦ С ПОДА (ДИСЦИПЛИНА ЛЁГКАЯ АТЛЕТИКА)
 
Этапы  спортивной подготовки
Продолжительность этапов
(в годах)
Минимальный  возраст для 
 зачисления в  группы (лет) 
Периоды спортивной подготовки
Функциональные группы
Наполняемость групп     
(человек)
Этап начальной      подготовки
Без ограничений
9
До года
III
10
II
8
I
3
Свыше года
III
8
II
6
I
2
Тренировочный этап  (этап спортивной специализации)   
 
Без ограничений
11
До года
III
6
II
5
I
2
Второй и третий годы
III
5
II
4
I
2
Четвёртый и последующий годы
III
4
II
3
I
1
Этап  совершенствования  спортивного    
мастерства     
Без ограничений
15
Все периоды
III
3
II
2
I
1
Этап высшего спортивного мастерства     
Без ограничений
16
Все периоды
III
2
II
2
I
1
 
СПОРТ ЛИЦ С ПОДА (ДИСЦИПЛИНА БОЧЧА)
 
Этапы  спортивной подготовки
Продолжительность этапов
(в годах)
Минимальный  возраст для 
 зачисления в  группы (лет) 
Периоды спортивной подготовки
Функциональные группы
Наполняемость групп     
(человек)
Этап начальной      подготовки
Без ограничений
9
До года
III
10
II
8
I
3
Свыше года
III
8
II
6
I
2
Тренировочный этап  (этап спортивной специализации)   
 
Без ограничений
11
До года
III
6
II
5
I
2
Второй и третий годы
III
5
II
4
I
2
Четвёртый и последующий годы
III
4
II
3
I
1
Этап  совершенствования  спортивного    
мастерства     
Без ограничений
13
Все периоды
III
3
II
2
I
1
Этап высшего спортивного мастерства     
Без ограничений
15
Все периоды
III
2
II
2
I
1
 
СПОРТ ЛИЦ С ПОДА (ДИСЦИПЛИНА ПЛАВАНИЕ)
 
Этапы  спортивной подготовки
Продолжительность этапов
(в годах)
Минимальный  возраст для 
 зачисления в  группы (лет) 
Периоды спортивной подготовки
Функциональные группы
Наполняемость групп     
(человек)
Этап начальной      подготовки
Без ограничений
7
До года
III
10
II
8
I
3
Свыше года
III
8
II
6
I
2
Тренировочный этап  (этап спортивной специализации)   
 
Без ограничений
9
До года
III
6
II
5
I
2
Второй и третий годы
III
5
II
4
I
2
Четвёртый и последующий годы
III
4
II
3
I
1
Этап  совершенствования  спортивного    
мастерства     
Без ограничений
13
Все периоды
III
3
II
2
I
1
Этап высшего спортивного мастерства     
Без ограничений
14
Все периоды
III
2
II
2
I
1

 

 
МЕТЕОР copyright © 2010-2019
Cоздание сайта − Kesote Company